Blød kost 7+9+12 MJ

 

7 MJ

9 MJ

12 MJ

Tidlig morgen

Proteindrik (125 ml)

Proteindrik (125 ml)

Proteindrik (125 ml)

Morgen

1 portion ymer (50 g) med brun farin (5 g)

Franskbrød uden kerner og skorpe (20 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

1 skive ost 45+ (10 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Kaffe/te

1 portion ymer (100 g) med brun farin (10 g)

Franskbrød uden kerner og skorpe (20 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

1 skive ost 45+ (20 g)

Kaffe/te

1 portion ymer (150 g) med brun farin (10 g)

Franskbrød uden kerner og skorpe (40 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

2 skiver ost 45+ (40 g)

1 glas sødmælk (150 ml)

Kaffe/te

Formiddag

Proteindrik (125 ml)

Proteindrik (125 ml)

Proteindrik (125 ml)

Frokost

Rugbrød, to snitter uden kerner og skorpe (25 g)

Fedtstof (6 g smør/blød margarine)

Leverpostej (15 g)

Agurkesalat, hakket (10 g)

Marinerede sild (30 g)

Løgring, hakket (5 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Rugbrød, to snitter uden kerner og skorpe (25 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

Leverpostej (15 g)

Agurkesalat, hakket (10 g)

Marinerede sild (30 g)

Løgringe, hakket (5 g)

Franskbrød, en snitte uden kerner og skorpe (12 g)

1 skive ost 45+ (10 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Rugbrød, tre snitter uden kerner og skorpe (50 g)

Fedtstof (12 g smør/blød margarine)

Leverpostej (15 g)

Agurkesalat, hakket (10 g)

Marinerede sild (30 g)

Løgringe, hakket (5 g)

Æg, hårdkogt (30 g)

Mayonnaise (5 g)

Purløg (2 g)

1 glas sødmælk (150 ml)

Eftermiddag

1 stk. kage (30 g)

Kaffe/te

1 stk. kage (50 g)

Kaffe/te

1 stk. kage (75 g)

1 glas sødmælk (150 ml)

Aften

Stegt kylling, konsistensmodificeret  (75 g)

Broccoli, kogt (10 g)

Majspuré/spread (10 g)

Olie (5 g)

Skysovs med fløde (50 ml)

Kartoffelmos (25 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Stegt kylling, konsistensmodificeret  (75 g)

Broccoli, kogt (10 g)

Majspuré/spread (10 g)

Olie (5 g)

Skysovs med fløde (50 ml)

Kartoffelmos (50 g)

Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 g)

1 glas sødmælk (150 ml)

Stegt kylling, konsistensmodificeret (100 g)

Broccoli, kogt (20 g)

Majspuré/spread (20 g)

Olie (10 g)

Skysovs med fløde (50 ml)

Kartoffelmos (75 g)

Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 g)

1 glas sødmælk (150 ml)

Sen aften

Kakaomælk (150 ml) med flødeskum (10 g)

Flødeis (40 g)

Kakaomælk (150 ml)

Flødeis (40 g)

Kakaomælk (150 ml)

“Nat”

Jordbærgrød (60 ml) med piskefløde (20 g)

Koldskål (60 ml)

Kammerjunker (20 g)

Koldskål (60 ml)

Kammerjunker (20 g)