Cremet kost 12 MJ

Protein 20 E% Fedt 50 E% Kulhydrat 30 E%

Tidlig morgen  

8 % af energi

Proteindrik, fortykket (125 ml)

Morgen

 

17 % af energi

1 portion ymer (150 g) med sirup (10 g)

Cremet franskbrød (40 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

Cremet skive ost 45+ (40 g)

1 glas sødmælk, fortykket (150 ml)

Kaffe/te, fortykket

Formiddag

8 % af energi

Proteindrik, fortykket (125 ml)

Frokost

 

18 % af energi

Cremet rugbrød, to snitter (50 g)

Fedtstof (12 g smør/blød margarine)

Cremet leverpostej (15 g)

Cremet agurkesalat (10 g)

Cremet marinerede sild (30 g)

Cremet løg, rå (5 g)

Cremet æg (30 g)

Cremet mayonnaise (5 g)

Purløgsolie (2 g)

1 glas sødmælk, fortykket (150 ml)

Eftermiddag

9 % af energi

Cremet kage (75 g)

1 glas sødmælk, fortykket (150 ml)

Aften

 

26 % af energi

Cremet stegt kylling (100 g)

Cremet broccoli (20 g)

Cremet majs (20 g)

Cremet skysovs med fløde (50 ml)

Cremet kartoffelmos (75 g)

Cremet jordbærgrød (100 ml) med cremet flødeskum (25 g)

1 glas sødmælk, fortykket (150 ml)

Sen aften

10 % af energi

Cremet flødeis (40 g)

Cremet kakaomælk (150 ml) med cremet flødeskum (20 g)

”Nat”

4 % af energi

Cremet koldskål (60 ml)

Cremet kammerjunker (20 g)