Sygehuskost til gravide 7+9+12 MJ
|
|
7 MJ |
9 MJ |
12 MJ |
|---|---|---|---|
|
Tidlig morgen |
|
|
|
|
Morgen |
1 portion ymer (100 g) med ymerdrys (10 g) og nødder/mandler (10 g) ½ stk. fransbrød (20 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
1 portion ymer (100 g) med ymerdrys (10 g) og nødder/mandler (10 g) 1 glas appelsinjuice (150 ml) 1 stk. fransbrød (40 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
1 portion ymer (150 g) med ymerdrys (25 g) og nødder/mandler (10 g) 1 glas appelsinjuice (150 ml) 2 stk. fransbrød (80 g) Fedtstof (16 g smør/blød margarine) 2 skiver ost 45+ (40 g) Kaffe/te |
|
Formiddag |
Kakaoletmælk (200 ml) |
Kakaoletmælk (200 ml) |
Kakaoletmælk (200 ml) |
|
Frokost |
2/2 stk. rugbrød (50 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 glas letmælk (150 ml) |
3/2 stk. rugbrød (75 g) Fedtstof (16 g smør/blød margarine) 1 roastbeefmad (12 g) med remoulade (10 g) og agurkesalat (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (40 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 glas letmælk (150 ml) |
4/2 stk. rugbrød (100 g) Fedtstof (24 g smør/blød margarine) 1 roastbeefmad (12 g) med remoulade (10 g) og agurkesalat (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (40 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 frikadellemad (40 g) med rødbede (10 g) 1 glas letmælk (150 ml) |
|
Eftermiddag |
½ stk. franskbrød (20 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
1 stk. franskbrød (40 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
1 stk. franskbrød (40 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
|
Aften |
Kyllingefilet (100 g tilberedt/125 g råt) Broccoli (30 g) Majskerner, frosne (30 g) Olie (6 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartofler (80 g) Jordbærgrød (50 ml) med sødmælk (50 ml) 1 glas letmælk (150 ml) |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/150 g råt) Broccoli (30 g) Majskerner, frosne (30 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartofler (100 g) Jordbærgrød (100 ml) med sødmælk (50 ml) 1 glas letmælk (150 ml) |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/150 g råt) Broccoli (50 g) Majskerner, frosne (50 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartofler (180 g) Jordbærgrød (150 ml) med sødmælk (50 ml) 1 glas letmælk (150 ml) |
|
Sen aften |
Kakaoletmælk (200 ml) |
Kakaoletmælk (200 ml) |
Rosiner (15 g) Kakaoletmælk (200 ml) |