Kost til småtspisende 7+9+12 MJ
|
|
7 MJ |
9 MJ |
12 MJ |
|---|---|---|---|
|
Tidlig morgen |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Ernæringsdrik (125 ml) |
|
Morgen |
1 portion ymer (50 g) med sukker ( 5 g) ½ stk. franskbrød (20 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (10 g) 1 glas sødmælk (100 ml) Kaffe/te |
1 portion ymer (100 g) med sukker (10 g) ½ stk. franskbrød (20 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
1 portion ymer (150 g) med sukker (10 g) 2/2 stk. franskbrød (40 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 2 skiver ost 45+ (40 g) 1 glas sødmælk (150 ml) Kaffe/te |
|
Formiddag |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Ernæringsdrik (125 ml) |
|
Frokost |
2/4 skive rugbrød (25 g) Fedtstof (6 g smør/blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 glas sødmælk (100 ml) |
2 kvarte skiver rugbrød (25 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 snitte franskbrød (12 g) ½ skive ost 45+ (10 g) 1 glas sødmælk (100 ml) |
3 snitter rugbrød (50 g) Fedtstof (12 g smør/blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Eftermiddag |
1 stk. kage (30 g) Kaffe/te |
1 stk. kage (50 g) Kaffe/te |
1 stk. kage (75 g) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Aften |
Kyllingefilet (75 g tilberedt/ 90 g råt) Broccoli (10 g) Frosne majskerner (10 g) Olie (5 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartoffelmos med mælk og smør (25 g) 1 glas sødmælk (100 ml) |
Kyllingefilet (75 g tilberedt/90 g råt) Broccoli (10 g) Majskerner, frosne (10 g) Olie (5 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartoffelmos med mælk og smør (50 g) Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 ml) 1 glas sødmælk (150 ml) |
Kyllingefilet (100 g tilberedt/125 g råt) Broccoli (20 g) Majskerner, forsne (20 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartoffelmos med mælk og smør (75 g) Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 ml) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Sen aften |
Kakaoletmælk (150 ml) |
Flødeis (40 g) Kakaoletmælk (150 ml) |
Flødeis (40 g) Kakaoletmælk (150 g) |
|
“Nat” |
Energitæt dessert (80 g) |
Energitæt dessert 80 g |
Energitæt dessert (80 g) |