Kost til småtspisende 12 MJ
| Protein 18 E% | Fedt 48 E% | Kulhydrat 34 E% |
|---|
|
Tidlig morgen 9 % af energi |
Ernæringsdrik (125 ml) |
|
Morgen
19 % af energi |
1 portion ymer (150 g) med sukker (10 g) 2/2 stk. franskbrød (40 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 2 skiver ost 45+ (40 g) 1 glas sødmælk (150 ml) Kaffe/te |
|
Formiddag 9 % af energi |
Ernæringsdrik (125 ml) |
|
Frokost
17 % af energi |
3 snitter rugbrød (50 g) Fedtstof (12 g smør/blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Eftermiddag 14 % af energi |
1 stk. kage (75 g) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Aften
21 % af energi |
Kyllingefilet (100 g tilberedt/125 g råt) Broccoli (20 g) Majskerner, forsne (20 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartoffelmos med mælk og smør (75 g) Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 ml) 1 glas sødmælk (150 ml) |
|
Sen aften 7 % af energi |
Flødeis (40 g) Kakaoletmælk (150 g) |
|
”Nat” 4 % af energi |
Energitæt dessert (80 g) |