Kaliumreduceret Normalkost 12 MJ
Protein 13 E% | Fedt 35 E% | Kulhydrat 52 E% | Kalium 2400 mg (u. kaffe/te) |
---|
Tidlig morgen |
|
Morgen
22 % af energi |
1 portion cornflakes (50 g) med sukker (15 g) og ylette (150 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) Skrabet fedtstof (8 g blød margarine) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
Formiddag 6 % af energi |
2 riskiks (20 g) Skrabet fedtstof (8 g blød margarine) Marmelade (20 g) |
Frokost
25 % af energi |
2/2 stk. rugbrød (50 g) Skrabet fedtstof (20 g blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (20 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med rygeost (30 g) og karse (3 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (30 g) Vand |
Eftermiddag 9 % af energi |
3 riskiks (30 g) Nøddepasta (30 g) Kaffe*/te* |
Aften
32 % af energi |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (20 g) Skysovs, ca. 1 dl (5 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (190 g) Jordbærgrød (100 ml) med minimælk (50 ml) Vand |
Sen aften 6 % af energi |
2 riskiks (20 g) Skrabet fedtstof(8 g blød margarine) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |