Kaliumreduceret Normalkost 7 MJ
Protein 18 E% | Fedt 25 E% | Kulhydrat 57 E% | Kalium 2035 mg (u. kaffe/te) |
---|
Tidlig morgen |
|
Morgen
24 % af energi |
1 portion cornflakes (20 g) med 1 tsk. sukker (5 g) og ylette (100 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
Formiddag 3 % af energi |
1 pære (100 g) |
Frokost
23 % af energi |
1/2 stk. rugbrød (25 g) med marineret sild (30 g) med løgringe (5 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med leverpostej (20 g) og agurk (20 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (15 g) Vand |
Eftermiddag 10 % af energi |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
Aften
35 % af energi |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (100 g) Vand |
Sen aften 5 % af energi |
1 skive fuldkornsknækbrød (12 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |