Kost til småtspisende 9 MJ
Protein 18 E% | Fedt 47 E% | Kulhydrat 35 E% |
---|
Tidlig morgen 12 % af energi |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Morgen
13 % af energi |
1 portion ymer (100 g) med sukker (10 g) ½ stk. fransbrød (20 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 skive ost 45+ (20 g) Kaffe/te |
Formiddag 12 % af energi |
Ernæringsdrik (125 ml) |
Frokost
17 % af energi |
2 kvarte skiver rugbrød (25 g) Fedtstof (8 g smør/blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 snitte franskbrød (12 g) ½ skive ost 45+ (10 g) 1 glas sødmælk (100 ml) |
Eftermiddag 10 % af energi |
1 stk. kage (50 g) Kaffe/te |
Aften
22 % af energi |
Kyllingefilet (75 g tilberedt/90 g råt) Broccoli (10 g) Majskerner, frosne (10 g) Olie (5 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Kartoffelmos med mælk og smør (50 g) Jordbærgrød (50 ml) med piskefløde (25 ml) 1 glas sødmælk (150 ml) |
Sen aften 9 % af energi |
Flødeis (40 g) Kakaoletmælk (150 ml) |
”Nat” 5 % af energi |
Energitæt dessert 80 g |