Kaliumreduceret Normalkost 9 MJ
Protein 16 E% | Fedt 25 E% | Kulhydrat 59 E% | Kalium 2375 mg (u. kaffe/te) |
---|
Tidlig morgen |
|
Morgen
21 % af energi |
1 portion cornflakes (30 g) med sukker (10 g) og ylette (100 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
Formiddag 2 % af energi |
1 pære (100 g) |
Frokost
26 % af energi |
2/2 stk. rugbrød (50 g) Skrabet fedtstof(10 g blød margarine) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med leverpostej (15 g) og agurk (20 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (15 g) Vand |
Eftermiddag 8 % af energi |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
Aften
35 % af energi |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (150 g) Jordbærgrød (100 ml) med minimælk (50 ml) Vand |
Sen aften 8 % af energi |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |