Kaliumreduceret Normalkost 7+9+12 MJ
|
|
7 MJ |
9 MJ |
12 MJ |
|---|---|---|---|
|
Tidlig morgen |
|
|
|
|
Morgen |
1 portion cornflakes (20 g) med 1 tsk. sukker (5 g) og ylette (100 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
1 portion cornflakes (30 g) med sukker (10 g) og ylette (100 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
1 portion cornflakes (50 g) med sukker (15 g) og ylette (150 g) 1 æble (100 g) 1 stk. fuldkornsbrød (50 g) Skrabet fedtstof (8 g blød margarine) 1 skive ost 30+ (20 g) Kaffe*/te* |
|
Formiddag |
1 pære (100 g) |
1 pære (100 g) |
2 riskiks (20 g) Skrabet fedtstof (8 g blød margarine) Marmelade (20 g) |
|
Frokost |
1/2 stk. rugbrød (25 g) med marineret sild (30 g) med løgringe (5 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med leverpostej (20 g) og agurk (20 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (15 g) Vand |
2/2 stk. rugbrød (50 g) Skrabet fedtstof(10 g blød margarine) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med leverpostej (15 g) og agurk (20 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (15 g) Vand |
2/2 stk. rugbrød (50 g) Skrabet fedtstof (20 g blød margarine) 1 leverpostejmad (15 g) med agurk (20 g) 1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g) 1 æggemad (30 g) med mayonnaise (5 g), purløg (2 g) 1 skive fuldkornsbrød (50 g) med rygeost (30 g) og karse (3 g) 1 portion icebergsalat (75 g) med olie/eddikedressing (30 g) Vand |
|
Eftermiddag |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
3 riskiks (30 g) Nøddepasta (30 g) Kaffe*/te* |
|
Aften |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (100 g) Vand |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (10 g) Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (150 g) Jordbærgrød (100 ml) med minimælk (50 ml) Vand |
Kyllingefilet (125 g tilberedt/ 150 g råt) Broccoli, kogt (100 g) Majskerner, frosne (100 g) Olie (20 g) Skysovs, ca. 1 dl (5 g hvedemel til jævning) Ris, kogte (190 g) Jordbærgrød (100 ml) med minimælk (50 ml) Vand |
|
Sen aften |
1 skive fuldkornsknækbrød (12 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
1 skive fuldkornsbrød (50 g) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |
2 riskiks (20 g) Skrabet fedtstof(8 g blød margarine) Marmelade (20 g) Kaffe*/te* |