Kost til småtspisende 7 MJ

Protein 20 E% Fedt 47 E% Kulhydrat 33 E%

Tidlig morgen  

15 % af energi

Proteindrik (125 ml)

Morgen

 

16 % af energi

1 portion ymer (50 g) med sukker ( 5 g)

½ stk. fransbrød (20 g)

Fedtstof (8 g smør/blød margarine)

1 skive ost 45+ (10 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Kaffe/te

Formiddag

15 % af energi

Proteindrik (125 ml)

Frokost

 

17 % af energi

2/4 skive rugbrød (25 g)

Fedtstof (6 g smør/blød margarine)

1 leverpostejmad (15 g) med agurk (10 g)

1 sildemad (30 g) med løgringe (5 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Eftermiddag

7 % af energi

1 stk. kage (30 g)

Kaffe/te

Aften

 

17 % af energi

Kyllingefilet (75 g tilberedt/ 90 g råt)

Broccoli (10 g)

Frosne majskerner (10 g)

Olie (5 g)

Skysovs, ca. ½ dl (3 g hvedemel til jævning)

Kartoffelmos med mælk og smør (25 g)

1 glas sødmælk (100 ml)

Sen aften

6 % af energi

Kakaoletmælk (150 ml)

”Nat”

7 % af energi

Energitæt dessert (80 g)